¿Sabes qué es la frecuencia cardíaca y para qué es importante en el deporte?

Es uno de los factores más importantes a la hora de poder decidir la intensidad del entrenamiento. ¿Qué es la frecuencia cardíaca basal? ¿Y el término de zonas de entrenamiento?
La frecuencia cardíaca es lo mismo que las pulsaciones, son sinónimos que hacen referencia al número de contracciones de nuestro miocardio.

¿Nuestro cerebro mejora cuando hacemos deporte?

Sí, eso se debe a la neuro plasticidad que es la capacidad de nuestro cerebro para adaptarse a los estímulos intrínsecos que provocan un cambio estructural. Puedes descubrirlo en mi sala de Alefit (Calle Aragón, Barcelona) donde se hacen una serie de clases que seguramente son de tu agrado: GAP, hipopresivos, yoga, entre otros. Si […]

¿Qué es mejor para trabajar glúteos? ¿Hip thrust o sentadilla?

En Alefit nos encanta el deporte y la vida sana, por ese motivo, recomendamos que nunca dejes de practicar deporte. Tenemos una sala en el centro de Barcelona (Calle Aragón) donde encontrarás distintas clases de fitness como GAP, hipopresivos, yoga y pilates. ¡Vente a ponerte en forma que te vamos a recibir con los brazos […]

¿Cuánto pierdo al dejar de entrenar?

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