Para los que rompen
sus propios límites.

Reeduca la musculatura más profunda del abdomen y el suelo pélvico, alternando ejercicios isométricos, dinámicos y estiramientos para ganar flexibilidad y postura.

Dominar la técnica supone, por ejemplo, saber que en esta disciplina nunca activas el abdomen de forma voluntaria, aunque uno de los objetivos sea trabajar su capa más profunda, el TRANSVERSO ABDOMINAL.

El GAH (Gimnasia Abdominal Hipopresiva) reeduca la musculatura más profunda del abdomen reclutando las fibras involuntarias de la faja abdominal y del suelo pélvico. En cada sesión se alternan isométricos y dinámicos con estiramientos para corregir la postura.

Cardio funcional al ritmo de la música. Tonifica glúteos, abdomen y piernas mientras quemas calorías y trabajas tren superior e inferior.

60–90 min de entreno cardio con ejercicios funcionales de diferentes intensidades, estructurada para fortalecer y tonificar la musculatura del tren superior y del tren inferior.

Pensada para quemar calorías y tonificar tríceps, espalda, cintura abdominal y escapular y, sobre todo, Glúteos, Abdomen y Piernas (GAP).

Tonificación integral en colchoneta para mejorar fuerza, composición corporal y corregir desequilibrios musculares. Más masa magra, menos grasa.

Sesión completa de fuerza-resistencia con ejercicios pautados en el suelo, trabajando todos los grupos musculares de forma controlada.

Acelera el metabolismo, reduce el riesgo de lesiones al corregir desequilibrios musculares y mejora la composición corporal contribuyendo a una mejor salud general.